Co pić zamiast kawy? Sprawdź zamienniki!

Kawę można pić na dziesiątki sposobów, jednak nie każdemu pasuje jej smak oraz zawartość kofeiny. Czasem picie kilku kubków dziennie może zwyczajnie znudzić i zmęczyć, zamiast pobudzić. Wtedy warto sięgnąć po jakiś ciekawy zamiennik i sprawdzić, jak na nas zadziała.

Yerba mate

Wysuszone i zmielone liście ostrokrzewu paragwajskiego. Brzmi orientalnie, ale napój ten już dawno zyskał ogromną popularność na całym świecie. Przyrządzanie yerba mate to ceremoniał, lecz wcale nie taki trudny, jak by się mogło wydawać. Napój ten jest bogaty w kofeinę, polifenole – antyoksydanty, a nawet obniża poziom cholesterolu i pomaga w leczeniu otyłości.

Zielona herbata

Ten typ herbaty pomaga głównie zrzucić zbędne kilogramy osobom będącym na diecie. Jest zdrowsza od czarnej herbaty, bowiem zawiera mniej kofeiny. Działa jednak pobudzająco, a w dodatku pobudza układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko zakrzepicy i chorób serca i jest stosowana w leczeniu zapalenia stawów.

Herbata miętowa

Łagodzi bóle brzucha! To pierwsze skojarzenia. Jednak ma też wiele innych właściwości.  Zdecydowanie pobudza i dodaje energii. Wpływa też pozytywnie na trawienie oraz pomaga przy zmęczeniu i bólach głowy.

Napój imbirowy

Taki napój znacznie poprawia koncentrację i pobudza do działania. Dodatkowo pomaga w trawieniu i działa przeciwzapalnie. Przygotowanie napoju imbirowego nie jest trudne. Trzeba jedynie przez około 10 minut gotować kawałek imbiru, a później dodać sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Gotowe!

Woda z cytryną

Wydaje się to zbyt proste, by zastąpić nam kawę, a jednak! Woda z cytryną w działaniu jest bardzo podobnym napojem. Pobudza, a dodatkowo odżywia organizm. Świeżo wyciśnięty sok z połowy lub ćwiartki owocu, rozpuszczony w szklance wody i najlepiej wypity na czczo, powinien zapewnić energię na długie godziny.

Napoje energetyczne

Oczywiście są najmniej zdrowym zamiennikiem kawy, jednak znajduje się w nich najwięcej kofeiny oraz innych składników pobudzających. Jeśli już decydujemy się na energetyki, to trzeba pamiętać, by nie przesadzić z ilością, bowiem źle wpływają między innymi na pracę wątroby. Kupujmy też te sprawdzonych i znanych firm i unikajmy najtańszych zamienników.

Michał Derkacz