Koktajle na masę

Ćwiczenia na siłowni, intensywna praca nad swoim ciałem sprawią, że mięśnie będą zdecydowanie bardziej widoczne. Aby jednak masa mięśniowa dużo szybciej się pojawiła, a nasz wygląd był jeszcze bardziej idealny, warto sięgnąć po smaczne koktajle, które pomogą nam osiągnąć sukces. Oto kilka przepisów na napoje, które na pewno polubicie.

Koktajl bananowy z masłem orzechowym
Zmiksuj w blenderze 1 porcję białka serwatkowego, łyżkę masła orzechowego, szklankę odtłuszczonego mleka i dojrzałego banana. Dodaj odrobinę cynamonu i ponownie wymieszaj.

Koktajl brzoskwiniowy
W mikserze umieść 2 dojrzałe brzoskwinie, 1 porcję białka serwatkowego, łyżeczkę miodu i szklankę odtłuszczonego mleka. Wszystko dokładnie zmisuj na gładką masę.

Koktajl jogurtowo-orzechowy
2 łyżki orzechów bez soli, łyżkę masła orzechowego, 1 porcję białka serwatkowego, garść truskawek, szklankę chudego jogurtu i odrobinę cynamonu zmiksuj w blenderze. Podawaj schłodzone.

gol

fot. pixabay.com