Przepis na aromatycznego kurczaka w musztardzie bez tłuszczu

Po długiej zimie warto zadbać z jeszcze większą siłą o swoje zdrowie i wygląd. Ważne jest, aby skupić się na odpowiednich ćwiczeniach i aktywnościach, które pomogą wyrzeźbić ciało. Kluczem jednak do sukcesu jest odpowiednia, zdrowa i zbilansowana dieta. Jednym z przepisów, który pomoże wam zrzucić wagę i powrócić do formy jest przepis na kurczaka bez tłuszczu. Zobaczcie sami!

Pierś z kurczaka, podudzie i udka dokładnie myjemy. Solimy z każdej strony. Do miski wlewamy szklankę chudego mleka i łyżkę musztardy. W takiej mieszance marynujemy kurczaka przez godzinę. Następnie wyciągamy go z miski i przyprawiamy bazylią, kminkiem, pieprzem i oregano oraz szczyptą soli morskiej. Pieczemy w piekarniku przez około 30 minut. Podajemy z ryżem i warzywami.

gol

fot. pixabay.com