Jak uniknąć kaca?

Weekend zazwyczaj obfituje w różnego rodzaju imprezy. W tygodniu również zdarzają się wyjścia, którym może towarzyszyć alkohol. Czasami jednak jego konsumpcja ma przykre efekty. Ból głowy, nudności. To tylko niektóre skutki zatrucia alkoholowego. Jak uniknąć kaca, który jest zmorą po wielu imprezach?

Zbawienna witamina C

Witamina C jest świetnym sposobem zarówno w niwelowaniu kaca, jak i nie dopuszczeniu do jego obecności w naszym organiźmie. Przyśpiesza ona rozkład alkoholu, zmniejsza zawartość wolnych rodników i działa na naszą odporność. Przed imprezą warto ugotować kwaśną zupę, jak na przykład kapuśniak, który zawiera sporą dawkę witaminy C. Kapuśniak bogaty jest również w tłuszcze, które zmniejszają ilość wchłanianego przez nasz organizm alkoholu. Wypijmy również wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny. Będzie to prawdziwa bomba witaminowa, która zmniejszy przykre skutki picia alkoholu. 

Dobrze zjedz

Przed planowaną imprezą należy zjeść porządny posiłek. Nigdy nie należy pić na pusty żołądek, ponieważ może skutkować nawet wrzodami na żołądku. Poza tym picie alkoholu nie zabija głodu, ale go wzmaga. Bez konkretnego posiłku szybciej "padniemy" z nóg, a następnego dnia obudzimy się z bólem głowy. Dobry posiłek doda energii, która pozwoli na dłuższą zabawę. 

Pij dużo wody

Warto pamiętać o piciu dużej ilości wody. Szczególnie piwo ma działanie moczopędne, przez co nasz organizm jest odwadniany. Podczas imprezy sięgajmy po wodę, najlepiej niegazowaną. Dobrym sposobem na uniknięcie kaca jest dodawanie do wody cytryny. Niektórzy proponują również spożywanie wody z glukozą, która jest prawdziwym paliwem dla naszego organizmu. 

Najważniejszy umiar

Najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest oczywiście picie z głową. Alkohol spożywany w umiarkowanej ilości nie powinien zaszkodzić, ale jego nadużywanie może prowadzić do kaca, różnego rodzaju chorób i uzależnienia. Warto więc pić "z głową" i nie zaczynać każdego możliwego wyjścia od piwa, czy też innego alkoholu. 

gol

fot. pixabay