Jak wygląda idealne męskie ciało?

Ideał niejedno ma imię. Sądząc jednak po zdaniu wielu naukowców, ideał męskiego ciała zapisany jest… w liczbach.

Wskaźnik BMI

BMI to skrót z języka angielskiego 'body mass index', co tłumaczymy jako wskaźnik masy ciała, pokazujący relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. Wskaźnik ten jest o tyle wiarygodny, że stosuje go nawet Światowa Organizacja Zdrowia.

Jak obliczyć wskaźnik BMI? Nie jest to takie trudne. Wystarczy obliczyć iloczyn masy naszego ciała przez kwadrat naszego wzrostu.

Liczymy go więc ze wzoru:
BMI=M:(W•W)
gdzie:
BMI - współczynnik BMI
M - masa naszego ciała - podajemy w kg
W - nasz wzrost - podajemy w m

Za zdrową normę uznaje się wyniki między 18,9 a 24,9

Poziom tkanki tłuszczowej

Procentowa ilość tkanki tłuszczowej, to część, jaką stanowi ona w całkowitej masie ciała. Wskaźnik ten jest szczególnie pożyteczny dla sportowców, u których wskaźnik BMI może wypadać blado, ponieważ mięśnie są gęstsze niż tłuszcz. Istnieje wiele sposobów, by go obliczyć, większość jednak wymaga specjalistycznego sprzętu. American Council on Exercise za ideał uznaje poziom tłuszczu na poziomie od 6 do 13 proc.ogólnej masy ciała.

Obwód mięśni

Stuart McRobert w książce „Brawn” obliczył idealne proporcje miedzy różnymi częściami ciała, które miały symbolizować ciało idealne.

Idealne proporcje według McRoberta:
- Zgięte ramię powinno być 2,5 razy większe od obwodu nadgarstka
- Łydka dwa razy większa od kostki, a udo powinno stanowić 175 proc. obwodu kolana
- Klatka piersiowa powinna być 1,5 razy większa od miednicy, a obwód tej ostatniej stanowić 90 proc. obwodu liczonego w talii

MAS/livestrong.com