Forma / Zdrowie - Facet

Zaczynasz dzień od kawy. To błąd. Nie doda ci energii

2015-05-29 13:11:23

Pobudka, mała czarna na rozruch i do roboty. Znasz ten scenariusz? Otóż okazuje się, że picie kawy w ten sposób wcale nie doda ci energii. Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że lepiej wypić ją kilka godzin po obudzeniu.

Problemem zajęli się Mitchell Moffit i Gregory Brown, twórcy popularnego na Youtube kanału AsapSCIENCE. W opublikowanym na serwisie filmiku rozprawiają się z przyzwyczajeniami milionów ludzi na całym świecie.

Naukowcy twierdzą, że wypicie małej czarnej o poranku wcale nie da nam energetycznego kopa na resztę dnia. Winowajcą okazuje się kortyzol, zwany potocznie „hormonem stresu”. Hormon ten ma dobowy rytm wydzielania – największe stężenie we krwi odnotowujemy pomiędzy 8 a 9 rano. Kortyzol daje nam więc rano najwięcej naturalnej energii, a wypita w tych godzinach kawa wcale nie poprawia naszej produktywności. Gorzej – sprawia, że mamy coraz wyższą tolerancję na kofeinę, co może skończyć się nawet uzależnieniem od tej substancji.

Moffit i Brown tłumaczą, że mieszanie naturalnej porannej dawki kortyzolu z zastrzykiem kofeiny pod postacią kawy jest bezsensowne. Zastrzegają jednak, że poziom kortyzolu obniża się w późniejszych godzinach. To czas, kiedy możemy dodać sobie nieco energii kawą. Według Kanadyjczyków, filiżanką kawy najlepiej rozkoszować się między 12 a 13 lub między 17:30 a 18:30.



MAS


fot. pixabay.com

Słowa kluczowe: kawa, kortyzol, kiedy pić kawę, kofeina
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Męskie sporty - zobacz co warto trenować

Chcesz zaimponować czymś dziewczynie? Zestawienie tych sportów na pewno ci w tym pomoże.

Na czym smaÅźyć?
Na czym smażyć?

Jaki tłuszcz jest najlepszy do smażenia? Oto odpowiedzi.

Skąd brać siłę do działania?
Skąd brać siłę do działania?

Nie masz siły na nic? Zobacz, z czego czerpać energię!

Polecamy
Złe wieści dla niebieskookich
Złe wieści dla niebieskookich

Niebieskoocy stanowią 40 proc. pacjentów odwiedzających gabinety okulistyczne.

Tunele w uszach. Jak je usunąć?
Tunele w uszach. Jak je usunąć?

Pożegnaj się z tunelami w uszach na zawsze – zabieg rekonstrukcji płatka ucha.

Ostatnio dodane
Męskie sporty - zobacz co warto trenować

Chcesz zaimponować czymś dziewczynie? Zestawienie tych sportów na pewno ci w tym pomoże.

Na czym smaÅźyć?
Na czym smażyć?

Jaki tłuszcz jest najlepszy do smażenia? Oto odpowiedzi.

Kupony i kody rabatowe