Obniżenie poprzeczki
Jak wrócić na siłownię po przerwie? Oto 5 skutecznych sposobów
Jak wrócić na siłownię po przerwie? Oto 5 skutecznych sposobów
Znamy sposoby jak szybko i efektywnie wrócić do treningów!
Jak wrócić na siłownię po przerwie? Oto 5 skutecznych sposobów »
Obniżenie poprzeczki
Jeżeli wracasz np. do treningów siłowych to nigdy nie zaczynaj ich od dźwigania tyle, ile dźwigałeś ostatnio! Niestety, nietrenowane długi czas mięśnie kurczą się i obrastają tkanką tłuszczową, co je osłabia. Zaczynaj d odpowiedniego dla siebie ciężaru, aby nie zrobić sobie krzywdy, a nawet nie nabawić się poważnej kontuzji, np. w wyniku zerwania mięśnia.
