Uprawiaj sport
Jak poradzić sobie ze stresem?
Jak poradzić sobie ze stresem?
Stres - odwieczny wróg człowieka. Dowiedz się jak skutecznie z nim walczyć!
Jak poradzić sobie ze stresem? »
Uprawiaj sport
Sport jest nie tylko dobry dla twojej kondycji fizycznej, ale i psychicznej. Ważny jest wysiłek intensywny, czyli np. szybki bieg, półgodzinna intensywna jazda na rowerze lub dobry trening na siłowni. Wysiłek i późniejszy odpoczynek wydziela endorfiny, tzw. hormony szczęścia skutecznie redukując hormon stresu.
