Forma / Zdrowie - Facet

5 sposobów na pozbycie się brzucha

Jak się pozbyć brzucha?

2018-08-22 08:15:10

Popularny "mięsień piwny" to coś, z czym zmaga się wielu mężczyzn. Nieodpowiednie odżywianie, brak ruchu, używki - to wszystko składa się właśnie na "oponkę", która jest zmorą dla sporej ilości facetów. Jak walczyć z tego typu problemem i co zrobić, aby w końcu wyglądać fit? Oto 5 sposobów na pozbycie się brzucha.

mężczyzna z dużym brzuchem

1. Żyj aktywnie!

Siedzenie przed telewizorem i zaleganie w fotelu to najwięksi wrogowie zgrabnej sylwetki. Jeśli dołożymy do tego jeszcze tonę niezdrowych przekąsek to brzuch piwny zacznie rosnąć w tempie turbo. Staraj się więck porzucić swój niezdrowy tryb życia na rzecz aktywności fizycznej. Systematyczne ćwiczenia na siłowni, pływanie, jogging lub innego rodzaju sport na pewno pomoże osiągnąć wymarzone efekty i sprawi, że również samopoczucie wskoczy na wyższy level.

2. Woda zamiast...piwa

Sporo osób zmagających się z brzuszkiem nie je ogromnych ilości jedzenia w ciągu dnia. Problem rozpoczyna się dopiero, kiedy w grę wchodzi piwo...i przekąski, które mu towarzyszą. Alkohol wzmaga apetyt, tym bardziej na tluste i niezdrowe jedzenie, które wpływa niekorzystnie na sylwetkę oraz zdrowie. Dlatego dużo lepiej jest zamienić piwo na wodę, która nie tylko oczyści organizm i wpłynie korzystnie na pracę narządów wewnętrznych ale również zmniejszy uczucie głodu.

3. Regularne, małe posiłki

Zapychanie się ogromnymi porcjami jedzenia lub spożywanie nieregularnych posiłków sprzyja otyłości. Dużo zdrowiej jest zjadać kilka małych dań w ciągu całego dnia, co wpłynie korzystnie na pracę układu trawiennego i pomoże szybciej zrzucić zbędne kilogramy. Podczas jedzenia warto pamiętać o zasadzie długiego przeżuwania i dokładnego gryzienia posiłków.

4. Nie podjadaj!

Pierwsze dni diety i zmiany nawyków żywienia mogą powodować duże uczucie głodu. Należy jednak starać się pod żadnym pozorem nie podjadać. Tym bardziej, jeśli mówimy o przegryzaniu niezdrowych i tłustych przekąsek. Jeśli dopadnie nas uczucie głodu dużo lepiej jest zjeść owoc czy warzywo, niż paczkę chipsów, ciastka i przetworzone przegryzki z dużą zawartością soli i chemii.

5. Używki na bok

Jednym z największych wrogów odchudzania są używki. Spożywanie alkoholu i palenie papierosów nie wpływa dobrze na funkcjonowanie organizmu, a co za tym idzie na sportową sylwetkę. Dużo korzystniej będzie odstawić wszelkiego rodzaju używki, które mogą spowolnić proces odchudznia.

gol

fot. pixabay.com

Słowa kluczowe: brzuch, mięsień piwny, otyłość, oponka
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
salatka, zdrowe jedzenie
Kampania Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych

Zgodnie uznano, że informacja podana na opakowaniu to najskuteczniejsza droga kontaktu z konsumentem.

CięÅźarki i ćwiczenia na ręce
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnych partii ciała

Sprawdź, jakie ćwiczenia warto wykonywać, kiedy pracujesz za biurkiem!

mroÅźonki
Czy mrożona żywność jest zdrowa? Fakty i mity na temat "mrożonek"

Wciąż można spotkać się z przekonaniem, że mrożenie negatywnie wpływa na wartość odżywczą produktów. Czy faktycznie tak jest?

Polecamy
Jedzenie, ktÃłre poprawi TwÃłj humor
Jedzenie, które poprawi twój humor

Czy jedzenie jest w stanie poprawić nastrój? Tak, to możliwe!

Zobacz, jakie są objawy, przyczyny i metody leczenia kręgozmyku.
Kręgozmyk - objawy i leczenie

Zobacz, jakie są objawy, przyczyny i metody leczenia kręgozmyku.

Ostatnio dodane
salatka, zdrowe jedzenie
Kampania Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych

Zgodnie uznano, że informacja podana na opakowaniu to najskuteczniejsza droga kontaktu z konsumentem.

CięÅźarki i ćwiczenia na ręce
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie górnych partii ciała

Sprawdź, jakie ćwiczenia warto wykonywać, kiedy pracujesz za biurkiem!

Popularne
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci

Filmików z tymi aktorkami porno internauci poszukują najczęściej. Jesteś wśród nich?

40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)
40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)

Prezentujemy listę czterdziestu nadziei pornobiznesu - młodych gwiazd filmów dla dorosłych, do których należeć będą najbliższe lata!

Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)
Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)

Zobacz galerię najgorętszych biustów polskiego show-biznesu.