Dotrzymać noworocznych postanowień

Panom łatwiej dotrzymać noworocznych postanowień, gdy pomyślą o konkretnych korzyściach związanych z ich dopełnieniem - uznał prof. Richard Wiseman z Uniwersytetu w Hertfordshire.

Zamiast postanowień w stylu "w nowym roku schudnę", mężczyźni powinni raczej skupić się na tym, że gdy będą szczuplejsi, staną się bardziej atrakcyjni dla płci pięknej.

Na pierwszy rzut oka wydaje się, że taka drobna zmiana postawy nie ma zbyt wielkiego znaczenia. Prof. Wiseman wskazuje jednak, że aż 22% mężczyzn (i 10% kobiet) radzi sobie lepiej, gdy wyznaczy sobie cel, taki jak np. zyskanie w oczach płci przeciwnej.

- Mężczyźni łatwo przybierają samczą postawę i mają nierealistyczne oczekiwania, dlatego też wyznaczenie prostego celu pomaga im osiągnąć więcej. Z kolei kobiety często nie chcą mówić o swoich postanowieniach. A dla nich ważne jest wsparcie rodziny i przyjaciół - stwierdza Wiseman.

Postanowienia noworoczne rzadko dochodzą do skutku. Jedynie 12 procentom osób, które postanowiły rzucić palenie, ta sztuka sie udała. Zamiar zrzucenia zbędnych kilogramów powiódł się natomiast 28% badanych.

A oto kilka porad profesora Wisemana:

- postanawiaj sobie tylko jedną rzecz;
- planuj, nie czekaj na Nowy Rok z rozpoczęciem „nowego życia". Zastanów się wcześniej, co chcesz osiągnąć;
- nie powtarzaj postanowień. To spowoduje rozczarowanie i frustrację;
- dokładnie planuj to, co i jak chcesz zrobić;
- pomyśl, jak postanowienie wpłynie na twoje życie

Do tego Wiseman stworzył kilka porad tylko dla panów (badacz stworzył również osobna listę porad tylko dla pań):

- skup się na celach, które są konkretne, można jest zmierzyć, są realistyczne i ograniczone czasowo. Zamiast stwierdzić np. „znajdę nową pracę", zaplanuj działanie na każdy tydzień (np. co tydzień złożysz nowe CV w nowej firmie). Dziel całość na małe kroczki tak, byś widział jak przybliżają cię one do celu;

- skup się na tym, w jaki sposób osiągnięcie celu polepszy twoje życie. Jeśli chcesz rzucić palenie, zrób listę korzyści z tym związanych i umieść ją w widocznym miejscu.

MAS/kopalniawiedzy.pl