Forma / Zdrowie - Facet

Idealne przekąski po bieganiu

Przekąski po bieganiu

2018-08-29 13:10:46

Polacy pokochali bieganie. Aktywność fizyczna tego typu nie tylko świetnie wpływa na organizm, ale również na samopoczucie. Ważne jest jednak, aby bieganiu towarzyszyła również zdrowa, zbilansowana dieta oraz odpowiednie przekąski, które można zjeść tuż po intensywnym treningu. Zobaczcie idealne przekąski po bieganiu.

Idealne przekąski po bieganiu

Koktajl bananowy z orzechami

Do miksera wlewamy małe opakowanie jogurtu naturalnego i 1/2 szklanki mleka roślinnego. Dodajemy dwa dojrzałe banany, garść orzechów włoskich i szczyptę cynamonu. Całość miksujemy. Dosładzamy do smaku miodem. Koktajl bananowy z orzechami podajemy schłodzony.

Kanapka z awokado i jajkiem

Kromkę z ciemnego pieczywa smarujemy chudym serkiem białym. Dojrzałe awokado obieramy ze skórki, wyciągamy pestkę i kroimy w plastry, które układamy na kromce. Jajko gotujemy na twardo, obieramy ze skorupki, kroimy i dodajmy na kanapkę. Całość skrapiamy sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Owsianka z owocami i nasionami

Owsiankę błyskawiczną zalewamy wrzątkiem lub gorącym mlekiem roślinnym. Czekamy, aż napęcznieje. Dodajemy owoce sezonowe, pokrojone jabłka, kawałki bananów, jagody i plastry brzoskwiń. Posypujemy wszystko nasionami słonecznika, prażonymi pestkami dyni i orzechami. Całość polewamy odrobiną miodu.

gol

fot. pexels.com

About You kod rabatowy

Słowa kluczowe: przekąski, bieganie, forma, zdrowie, przepisy
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
odtruwanie alkoholowe
Odtrucie Alkoholowe Łódź - Pierwszy Etap do Trzeźwości Łódź

W leczeniu alkoholizmu, odtrucie alkoholowe jest niezbędnym pierwszym krokiem, przygotowującym organizm do dalszej terapii.

Odtrucie Alkoholowe w Warszawie
Kiedy należy rozważyć odtrucie alkoholowe Warszawa? Warszawa

Alkoholizm wpływa negatywnie na zdrowie i ogólne funkcjonowanie życiowe. Kluczowe jest rozpoczęcie terapii od odtrucia alkoholowego, która jest pierwszym etapem w drodze do trzeźwości.

Wszywka alkoholowa Wrocław
Wszywka alkoholowa Wrocław a powrót do zdrowia Wrocław

Wszywka alkoholowa, znana również jako Esperal, jest jednym z dostępnych na rynku medycznym środków wspomagających abstynencję od alkoholu.

Polecamy
praca na magazynie
Pracujesz na magazynie? Poznaj 5 sposobów na regenerację! Szczecin

Czy ciepła kąpiel i kilkugodzinny sen wystarczą, aby następnego dnia wykonywać swoje obowiązki efektywnie? Poznaj nasze sposoby na regenerację!

salatka, zdrowe jedzenie
Kampania Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych

Zgodnie uznano, że informacja podana na opakowaniu to najskuteczniejsza droga kontaktu z konsumentem.

Polecamy
Ostatnio dodane
odtruwanie alkoholowe
Odtrucie Alkoholowe Łódź - Pierwszy Etap do Trzeźwości Łódź

W leczeniu alkoholizmu, odtrucie alkoholowe jest niezbędnym pierwszym krokiem, przygotowującym organizm do dalszej terapii.

Odtrucie Alkoholowe w Warszawie
Kiedy należy rozważyć odtrucie alkoholowe Warszawa? Warszawa

Alkoholizm wpływa negatywnie na zdrowie i ogólne funkcjonowanie życiowe. Kluczowe jest rozpoczęcie terapii od odtrucia alkoholowego, która jest pierwszym etapem w drodze do trzeźwości.

Popularne
"Obserwator czy uczestnik?" Częste pytanie w pracy Fotoreportera

Praca fotoreportera nie sprowadza się jedynie do rejestracji wydarzeń - zwłaszcza gdy tragedia się rozwija, staje przed nieuniknionymi dylematami etycznymi.