Rodzaje i zastosowania masażu sportowego. Kto powinien z niego korzystać?

Masaż sportowy do tej pory kojarzony był ze sportem zawodowym. Stosowany w poszczególnych cyklach sezonu startowego i okresu przygotowawczego jako jeden z elementów wchodzących w skład kompleksu zabiegów stosowanych w odnowie biologicznej.

Kto powinien stosować masaż sportowy?

Coraz częściej z tej formy masażu korzystają osoby uprawiające sport amatorsko ale regularnie, doceniając zalety masażu sportowego, który ukierunkowany jest na wybraną dyscyplinę sportową, fazę w której znajduje się dany sportowiec oraz jego wpływ na regenerację organizmu w życiu codziennym gdzie dochodzi jeszcze zmęczenie pracą lub szkołą.

Czym jest masaż sportowy?

Masaż sportowy dzielimy na:

• masaż treningowy zwany też masażem kondycyjnym lub przygotowawczym jest stosowany w okresie całego cyklu treningowo-startowego celem masażu jest rozwijanie zdolności sportowca do pracy
• masaż przed zawodami ma umożliwić zawodnikowi osiągnięcie możliwie najlepszej gotowości startowej
• masaż startowy zwany też masażem przedwysiłkowym lub mobilizującym, masaż ten poprzedza rozgrzewkę
• masaż powysiłkowy zwany też masażem regeneracyjnym przeprowadza się bezpośrednio po zawodach sportowych a także w przerwie między poszczególnymi startami.

Słuchacze Wojewódzkiego Zespołu Szkół Policealnych nr 2 w Gdańsku mają możliwość uczestniczenia w treningach czołowych gdańskich drużyn sportowych a także drużyn amatorskich i juniorskich na których doskonalą poznane techniki masażu sportowego w oparciu o potrzeby sportowców.

Artykuł przygotował Michał Woźniak – nauczyciel w Wojewódzkim Zespole Szkół Policealnych Nr 2 w Gdańsku

ip

fot. materiały przygotowane przez nauczycieli Wojewódzkiego Zespołu Szkół Policealnych Nr 2 w Gdańsku