Dieta kapuściana - przepis na zupę kapuścianą

Chyba każdemu z nas zależy na tym, aby wyglądać dobrze. Szczupła i smukła sylwetka to marzenie wielu osób, niestety nie wszyscy mogą cieszyć się idealnym wyglądem. Dobrym sposobem na odchudzanie jest zastosowanie diety opartej na kapuście która pozwoli nam zgubić zbędne kilogramy, bez uczucia głodu. Przepis na zupę kapuścianą nie jest trudny, a sama potrawa jest naprawdę smaczna i sycąca.

Przepis na zupę kapuścianą

Do dużego garnka wrzuć średnią, poszatkowaną kapustę. Zalej ją wrzątkiem i dodaj kilka listków laurowych, łyżeczkę kminku, łyżeczkę majeranku, łyżeczkę soli himalasjkiej, ziele angielskie i pieprz. Gotuj 20 minut na średnim ogniu. Następnie dodaj do zupy 4 duże pokrojone cebule, 2 gałązki selera naciowego, 2 pokrojone marchewki, 2 drobno posiekane papryk i 5 pokrojonych pomidorów. Całość gotuj na wolnych ogniu przez 30 minut na wolnym ogniu. Zupę ostudź i schowaj do słoika. Przechowuj w lodówce.

Dieta kapuściana efekty

Stosując dietę kapuścianą nie tylko nie powinniśmy odczuwać głodu, ale przede wszystkim szybko stracimy na wadze. W ciągu 7 dni możemy zrzucić nawet 5 kilogramów. Efekty diety kapuścianej zależy jednak od naszego metabolizmu i tego, czy podczas jej stosowania nie podjadamy tłustych przekąsek. Pamiętajmy również, że podczas odchudzania należy wypijać duże ilości wody i starać się prowadzić aktywny tryb życia.

Właściwości odchudzające kapusty

Zupa kapuściana jest niezwykle syta dzięki między innymi błonnikowi, który zawarty jest w kapuście. Błonnik działa pozytywnie na perystaltykę jelit oraz usprawnia układ pokarmowy, a także przyśpiesza metabolizm, przez co szybciej gubimy zbędne kilogramy. Kapusta to także prawdziwe bogactwo witaminy C oraz potasu.

Ile kalorii ma kapusta?

Kapusta jest niskokaloryczna, dlatego jest świetnym składnikiem wielu diet odchudzających. 100 gram kapusty to około 25 kcal. Oczywiście, mowa tutaj o kapuście bez dodatków masła i smażonej cebuli. Wersja kapusty zasmażanej, która jest kaloryczna jest niewskazana dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy.

gol

fot. pixabay.com