Guma do ćwiczeń - na co zwrócić uwagę podczas zakupu?

Wiele osób podczas codziennych ćwiczeń korzysta ze specjalistycznych akcesoriów. Jednym z popularnych narzędzi jest natomiast guma do ćwiczeń. Jakie ma właściwości? Jakie zalety? Na co zwrócić uwagę podczas jej zakupu? Na te pytania odpowiadamy w naszym artykule.

Kiedy warto sięgnąć po gumę do ćwiczeń?

Guma do ćwiczeń, taka jak np. https://be-active.pl/pol_m_fitness_Gumy-do-cwiczen-365.html sprawdzi się podczas różnych treningów. Znajdzie ona zastosowanie chociażby w wersjach aerobowych, na zajęciach fitness, ale również w rehabilitacji, podczas rozgrzewki lub na treningu ogólnorozwojowym. Chociaż oferuje ona prostą konstrukcję, wcale nie jest takim banalnym przyrządem. Przy jej użyciu można bowiem wykonywać różnorodne ćwiczenia i pracować nad różnymi partiami mięśni.

Najczęściej guma do ćwiczeń wykorzystywana jest jako dodatkowe obciążenie. Zwiększa ona trudność wykonywanych ćwiczeń, powodując większy opór przy wykonywaniu każdego ruchu. Dzięki temu trening wymaga użycia większej siły i jednocześnie zwiększa wytrzymałość. Szczególnie polecamy gumy do ćwiczeń dla osób, które pracują nad wzmocnieniem mięśni nóg i pośladków. Guma do ćwiczeń może stanowić znakomitą alternatywę dla klasycznych hantli.

Jak wybrać idealną gumę do ćwiczeń?

Oczywiście nie warto stawiać na pierwszy-lepszy przyrząd. Profesjonalna guma do ćwiczeń dostępna jest w specjalistycznych sklepach z akcesoriami sportowymi. Godne polecenia są w szczególności modele wykonane ze profesjonalnej gumy, wykorzystywanej w sporcie wyczynowym. Ten materiał jest bowiem trwały i niezawodny. Dzięki niemu guma oferuje długą żywotność oraz odporność na rozdarcie, zbyt mocne i trwałe rozciągnięcie lub inną formę zniszczenia.

Podczas zakupu należy też zwrócić uwagę na wymiary gumy do ćwiczeń. Inna wersja dedykowana jest kobietom, inna mężczyznom. Krótsze i dłuższe modele lepiej nadają się także do poszczególnych rodzajów ćwiczeń. Finalnie należy zwrócić uwagę na zakres siły oporu. Istnieją modele posiadające ten parametr na poziomie 4-5 kilogramów, ale również takie na poziomie kilkunastu kilogramów. Oczywiście im większy zakres siły oporu, tym trudniejsze wykonywanie ćwiczenia, ale jednocześnie lepszy efekt.

Guma do ćwiczeń - zalety

Guma do ćwiczeń ma znaczącą przewagę nad innymi akcesoriami do treningów. Przede wszystkim wygrywa w zakresie ceny. Profesjonalny model można kupić już za kilkanaście złotych. Poza tym guma do ćwiczeń jest kompaktowa. Można przy jej użyciu ćwiczyć w domu, ale również w plenerze. Mieści się nawet do kieszeni, więc można ją ze sobą zabrać do lasu, parku, nad jezioro, a także na plażę. Ćwiczenia wykonywane w takich okolicznościach przyrody są zdecydowanie przyjemniejsze, niż te w zamkniętych przestrzeniach. Guma do ćwiczeń jest również bezkonkurencyjna ze względu na swoją wielofunkcyjność. Można przy jej użyciu wykonywać nieskończenie wiele ćwiczeń, na różne partie mięśni.

Artykuł Partnera

fot. pexels.com/Victor Freitas