Forma / Zdrowie - Facet

Jak odchudzić świąteczne dania?

2017-12-22 09:28:09

Uszka, pierogi, pyszny makowiec, tłusta ryba. Na te smakołyki czekamy cały rok, aby w ciągu tych kilku świątecznych dni dosłownie rzucić się na potrawy, które kuszą smakiem i aromatem. Niestety, bożonarodzeniowe specjały mają też minusy - z reguły są tłuste i bardzo tuczące. Jak więc ustrzec się przed wzrostem wagi po świętach i jak jeść, żeby nie przytyć?

Jak odchudzić świąteczne dania?

Jak odchudzić świąteczne potrawy?
W święta warto pamiętać o kilku ważnych faktach, dotyczących potraw, które spożywa się w ten szczególny czas. Jak wiadomo, bardzo popularnym jedzeniem na świątecznych stołach są sałatki. Niestety często są one bardzo tuczące ze względu na sosy w nich zawarte, zrobione z majonezu. Zamieńmy go na jogurt, który jest dużo zdrowszy i zdecydowanie mniej kaloryczny.
Ulubioną rybę świąteczną, która jest smażona, tłusta, zastąpmy np. karpiem w galarecie. Ryby smażone często są panierowane, a panierka to...sam tłuszcz, który idealnie wsiąka w mąkę, jajko i bułkę tartą. Mniej kaloryczna będzie więc chuda ryba w galarecie, która równie smacznie smakuje, co jej tłusta zamienniczka, smażona na oleju. Kolejnym uwielbianym daniem, bez których święta po prostu nie istnieją są pierogi. Nasz polski przysmak uwielbiany jest przez miliony na całym świecie, nic więc dziwnego, że Polacy objadają się nimi przez cały rok. Pierogi są jednak najbardziej popularne właśnie w Boże Narodzenie. Aby troszeczkę je odchudzić wybierajmy opcję "rzucenia ich na wodę" i gotowania. Smażone oczywiście mają swój niepowtarzalny smak i aromat, ale są dużo bardziej kaloryczne. Warto więc wybrać chudszy zamiennik, który nie jest aż tak bardzo tuczący.
Popularnym napojem, który przygotowywany jest wyłącznie w Boże Narodzenie jest kompot z suszu. Często jednak zawiera on dużą ilość cukru. Oczywiście warto skosztować tego typu napój w ramach tradycji, ale lepiej unikać słodkich napojów, które tuczą i zamienić je na wodę mineralną, która nie zawiera kalorii.
Podczas Bożego Narodzenia spożywamy bardzo duże ilości słodkości. Wybierajmy te lżejsze ciasta, bez dużych ilości mas i tłustych kremów, które składają się przede wszystkim z masła, margaryny i cukru. Lepiej zjeść kawałek piernika, niż tort czekoladowy, przekładany kremem z milionem kalorii.

gol

fot. pixabay.com

Słowa kluczowe: wigilijne potrawy, Boże Narodzenie, Wigilia, świąteczne przepisy
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Jak poprawić pamięć?
Jak poprawić pamięć?

Chcesz poprawić pamięć i koncentrację? Oto sposoby!

Męskie sporty - zobacz co warto trenować

Chcesz zaimponować czymś dziewczynie? Zestawienie tych sportów na pewno ci w tym pomoże.

Na czym smaÅźyć?
Na czym smażyć?

Jaki tłuszcz jest najlepszy do smażenia? Oto odpowiedzi.

Polecamy
Masz długie palce? Zgadnij, co to znaczy
Masz długie palce? Zgadnij, co to znaczy

Naukowcy: Długość palców wskazującego i serdecznego mogą dużo powiedzieć o zdrowiu mężczyzny.

Potężne bicepsy symbolem męstwa i odwagi
Potężne bicepsy symbolem męstwa i odwagi

Wszyscy mogą wypracować ogromne ramiona i każdy rozpoczynający treningi zaczyna od takiej samej bazy, czyli od zera.

Ostatnio dodane
Jak poprawić pamięć?
Jak poprawić pamięć?

Chcesz poprawić pamięć i koncentrację? Oto sposoby!

Męskie sporty - zobacz co warto trenować

Chcesz zaimponować czymś dziewczynie? Zestawienie tych sportów na pewno ci w tym pomoże.

Kupony i kody rabatowe