Jak ograniczyć korzystanie z telefonu? - praktyczne porady

Korzystanie z telefonu stało się dla wielu z nas codziennością. Sprawdzanie maili, odpisywanie na maile, czy też scrollowanie przez social media są czynnościami, które każdego dnia mogą zajmować nam coraz więcej czasu. Jak ograniczyć czas, jaki spędzamy przed ekranem telefonu?

Zobacz też: Awaria Twittera - użytkownicy nie mogli wstawiać postów

Limit czasu spędzany przed ekranem

Jedna z pierwszych rzeczy, które warto sprawdzić, jest czas, który spędzamy przed telefonem każdego dnia. Urządzenia z systemem IOS, jak i androidem mają funkcję, która przelicza naszą ogólną aktywność, a także tą na poszczególnych aplikacjach. Rozeznanie w tej sprawie pokaże nam, na które platformy musimy najbardziej uważać i starać się ograniczyć. Niektóre telefony mają opcję ustawienia limitu czasowego bądź też blokady korzystania z aplikacji po upływie ustalonego czasu, dzięki temu automatycznie nie będziemy mieć dostępu do różnych platform.

Ograniczenie powiadomień w telefonie

Powiadomienia w telefonie sprawiają, że regularnie chcemy do niego zerkać, kiedy tylko pojawi nam się informacja na ekranie głównym. Dobrym sposobem, który pozwoli nam ograniczyć częste sięganie po urządzenie, może być wyciszenie aplikacji, z których nie musimy na bieżąco być informowani. Pomoc w skupieniu się na zdaniach codziennego życia może być również skorzystanie z funkcji “Nie przeszkadzać”. Po włączeniu tej opcji nie będziemy dostawać powiadomienia, informacji połączonej wibracją, kiedy dostaniemy wiadomość.

Aplikacje, które ustalą limit korzystania z telefonu

Istnieją również różnego rodzaju aplikacje, które mogą nam pomóc w walce z ograniczeniem czasu na telefonie. Dzięki nim będziemy mogli ustalić nowe zasady korzystania z niego jak: ilość czasu, jaki możemy spędzić, używając aplikacji, dostosowanie powiadomień, czy też wysyłanie pomocnych informacji informujących o konieczności odwrócenia wzroku od ekranu w trosce o oczy. Niektóre z nich posiadają opcje celowego spowalniania aplikacji, co ma nas zachęcić do korzystania z nich. Są również takie programy, w nagrodę za nieużywanie urządzenia sponsorują sadzenie drzew na świecie. 

Jest wiele sposobów, które mogą pomóc nam w walce z uzależnieniem od ciągłego kontaktu z innymi i sprawdzeniu telefonu. Należy jedynie znaleźć swoją motywację, ustalić nowe zasady i starać się ich trzymać, aż wejdą nam w nawyk 

BS

fot. Pexels

Źródło: mobileclick.pl