Jedzenie, które poprawi twój humor

Kończące się lato może być dla wielu osób dość ciężkim okresem. Coraz krótszy dzień, chłodniejsze wieczory i świadomość, że jesień zbliża się wielkimi krokami - to wszystko może sprawić, że nastrój nie będzie zachwycający, a my będziemy czuć się źle. Bardzo ważną rzeczą, która pomoże nam przezwyciężyć chandrę jest odpowiednie jedzenie. Co ciekawe, wiele produktów jest w stanie poprawić nasz humor i sprawić, że będziemy czuć się zdecydowanie lepiej. Niemożliwe? Oto jedzenie, które wpływa korzystnie na samopoczucie.

Masz gorszy nastrój? Zjedz rybę

Produkty bogate w kwasy omega-3 wpływają bardzo korzystnie na nasz organizm. Tłuste zdrowe ryby, owoce morza - te produkty są wręcz nafaszerowane kwasami omega-3, które są w stanie poprawić nasz nastrój. Jeśli więc dopada cię słabszy dzień i czujesz, że twoje samopoczucie zaczyna kuleć - zjedz rybę!

Witamina C poprawia humor!

Nie od dziś wiadomo, że witamina C działa dobroczynnie na organizm, regulując pracę narządów wewnętrznych oraz wpływając korzystnie na naszą odporność. Witamina C to również świetny poprawiacz humoru, dlatego warto każdego dnia spożywać produkty, które zawierają jej spore ilości. Włączenie do codziennej diety cytrusów, natki pietruszki, żurawiny, dzikiej róży, czyli produktów, które obfitują w witaminę C sprawi, że żadna chandra nas nie dopadnie, a my będziemy się cieszyć wspaniałym samopoczuciem.

Czekolada na lepsze samopoczucie

Dla fanów słodkości mamy świetną wiadomość! Potwierdzone jest, że czekolada naprawdę poprawia nastrój. Zjedzenie kilku kostek tego popularnego przysmaku podnosi poziom serotoniny w naszym organiźmie, a co za tym idzie, na naszej twarzy zaczyna pojawiać się uśmiech, a troski i smutki znikają. Czekolada odpowiedzialna jest nie tylko za lepsze samopoczucie, ale również korzystnie wpływa na koncentrację oraz skupienie, dlatego polecana jest podczas wzmożonego wysiłku psychicznego oraz nauki do np. sesji egzaminacyjnej.

gol

fot pexels.com