Forma / Zdrowie - Facet

Jet lag - zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej

2018-08-20 11:36:03

Wybieracie się w długą podróż samolotem? A może marzycie o zwiedzeniu drugiej półkuli lub odległego kraju gdzieś na drugim końcu świata? Jeśli tak, to musicie być przygotowani na pewne niedogodności, które są związane z długą podróżą i zmianą stref czasowych. Zobaczcie, czym jest jet lag i jak z nim walczyć.

Jet lag - zespół nagłej zmiany strefy czasowej

Jet lag - co to takiego?

W momencie, kiedy odbywamy długą podróż, której towarzyszy zmiana stref czasowych, musimy być przygotowani na tzw. jet lag. Jest to syndrom, który objawia się przede wszystkimi zaburzeniami snu. Kiedy pozostajemy przez długi czas w podróży, homeostaza zostaje zaburzona, co powoduje różnego rodzaju dolegliwości całego organizmu. Jet lag może objawiać się trudnościami z koncentracją, sennością oraz problemami ze strony układu pokarmowego. Zespół nagłej zmiany strefy czasowej może powodować także gorsze samopoczucie, rozdrażnienie oraz bóle głowy.

Zespół nagłej zmiany strefy czasowej - jak leczyć?

Jet lag potrafi być niezwykle uporczywy. Wiele osób zmaga się z tego typu syndromem nawet przez kilka dni, dlatego warto zadbać o to, aby jak najszybciej wrócić do formy i nie tracić czasu podczas wakacji na tego typu problemy. Dobrym sposobem na walkę z z zespółem nagłej zmiany strefy czasowej jest przyjmowanie melatoniny, która wspomaga walkę z jet lagiem. Konkretne dawki powinno się z konsultować z lekarzem, który pomoże dobrać odpowiednie ilości tego specyfiku w taki sposób, aby wrócić do pełni sił już po krótkim czasie od lądowania.

gol

fot. pexels.com

Słowa kluczowe: podróż samolotem, jet lag, jetlag
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Najczęstsze kontuzje w sporcie
Najczęstsze kontuzje w sporcie - przyczyny i zapobieganie

Uraz może wykluczyć z treningów na bardzo długi czas. Dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać kontuzjom.

Trening na siłowni
O czym warto pamiętać podczas regeneracji ciała po treningu?

Sprawdź, czemu tak istotne jest robienie przerwy od ćwiczeń.

Łukasz Tobys, prezes eWinner Gwardia Wrocław
Łukasz Tobys: Musimy nauczyć się żyć na nowo [WYWIAD]

O sytuacji w klubie i wpływie koronawirusa na sport mówi prezes klubu eWinner Gwardia Wrocław.

Polecamy
Rola rozgrzewki w dobrym treningu - czemu służy i dlaczego jest ważna?

Rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym spełnia bardzo ważną rolę! Dowiedz się, dlaczego warto ją robić.

Świadome picie alkoholu
Alkohol. Zawsze odpowiedzialnie Warszawa

Dobrej zabawie często towarzyszy alkohol i nie ma w tym nic złego, pod warunkiem jednak, że potrafimy pić odpowiedzialnie. Na czym polega bezpieczne picie alkoholu?

Polecamy
Ostatnio dodane
Najczęstsze kontuzje w sporcie
Najczęstsze kontuzje w sporcie - przyczyny i zapobieganie

Uraz może wykluczyć z treningów na bardzo długi czas. Dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać kontuzjom.

Trening na siłowni
O czym warto pamiętać podczas regeneracji ciała po treningu?

Sprawdź, czemu tak istotne jest robienie przerwy od ćwiczeń.

Popularne
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci

Filmików z tymi aktorkami porno internauci poszukują najczęściej. Jesteś wśród nich?

40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)
40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)

Prezentujemy listę czterdziestu nadziei pornobiznesu - młodych gwiazd filmów dla dorosłych, do których należeć będą najbliższe lata!

Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)
Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)

Zobacz galerię najgorętszych biustów polskiego show-biznesu.