Forma / Zdrowie - Facet

Keto burger, vege fizza a może fit słodycze?

Proste przepisy na posiłki, które szybko przygotujesz w domu

2021-07-14 14:11:54

Wyjazd na studia wiąże się z wieloma zmianami, także żywieniowymi. Będąc daleko od domu nie możemy liczyć na to, że ktoś przygotuje nam darmowy posiłek. Oczywiście nieśmiertelne słoiki nigdy nie wychodzą z użycia, ale co zrobić, gdy zapasy się nam skończą?  Oto 5 propozycji prostych przepisów na najpopularniejsze dania, które każdy będzie w stanie przygotować.

Zobacz też: Gdzie mieszkać podczas studiów?

Prosty przepis na zdrowy obiad? Spróbuj pizzy z cukinii

Zainspirowani mediami społecznościowymi, przedstawiamy pierwszy przepis na zdrowy posiłek. Przypadnie do gustu szczególnie tym, którzy nie przepadają za ciastem drożdżowym. Autor: instagram.com/healthy.foodys.

Lista składników do przygotowania jednej porcji pizzy:

  • jedna średnia cukinia,
  • dwie łyżki stołowe mąki pełnoziarnistej,
  • jedno roztrzepane jajko,
  • pół szklanki posiekanej pietruszki lub kolendry,
  • po jednej łyżeczce soli i pieprzu,
  • garść szpinaku,
  • kilka pomidorków koktajlowych,
  • garść startego sera białego (dowolny rodzaj, zależy od gustu, aczkolwiek ze względów praktycznych proponujemy tartą mozzarellę).
Jak przygotować pizzę z cukini?
Należy zetrzeć cukinię na tarce, wybierając średnie oczka i odsączyć z wody. Następnie do miski dodajemy: mąkę, jajko, pietruszkę lub kolendrę i przyprawy. Całość mieszamy i przelewamy na patelnię (można bez tłuszczu, jeśli będzie dobrze rozgrzana). Smażymy na wolnym ogniu, a następnie obracamy jak naleśnika na drugą stronę. Nakładamy od góry garść szpinaku, ser i pomidorki koktajlowe i trzymamy przez kolejne 5 minut. Po tym czasie danie będzie gotowe do podania.

Prosty przepis z na keto burgera - tajski satay burger

Drugim z trzech prostych przepisów na obiad jest keto burger, którego smak przypomina kurczaka satay z sosem orzechowym. Wprowadzono jednak pewne zmiany od tradycyjnego przepisu, tworząc nowe danie. Jego autor to: instagram.com/cookandrecipe/. ⁣

Lista składników do przygotowania dwóch burgerów:

  • pół kilo mięsa mielonego wołowego,
  • 3 ząbki czosnku, ⁣
  • 2 łyżeczki słodkiej papryki (przyprawa),
  • łyżeczka soli i tyle samo pieprzu,
  • jedno jajko,
  • jedna szklanka świeżej rukoli,
  • dwa plasterki pomidora,
  • jeden ogórek konserwowy,
  • cztery łyżki masła orzechowego,
  • sriracha (2 łyżeczki)
  • dwie łyżeczki oliwy.


Sposób przygotowania tajskiego ⁣keto burgera

W dużej misce należy wymieszać mięso, jajko i przyprawy. Następnie formujemy mięso w cztery kotlety i smażymy na patelni aż nie uzyskają brązowego koloru. Ułóż na papierze jednego kotleta, a następnie na nim: rukolę, ogórki, pomidory i sos z masła orzechowego. Przykryj drugim kotletem i owiń papierem. Dane jest gotowe do spożycia.

Zdrowe przepisy na obiady studenckie na słodko - gofrySłodki obiad z owsianymi fit goframi na studencką kieszeń

Ostatnią z naszych propozycji będzie coś na słodko. Specjalna propozycja dla spragnionych słodkości i owoców, a jednocześnie dbających o linię. Przedstawiamy przepis na prosty i zdrowy obiad w postaci owsianych fit gofrów. Autor: tasty-and-fit z smaker.pl. 

Lista składników niezbędnych do przygotowania gofra:

  • 100 g płatków owsianych,
  • 100 ml mleka,
  • jedno jajko.
Przygotowanie owsianych fit gofrów

Mielimy płatki owsiane, następnie dodajemy do miski, w której się znajdują, mleko i jajko i mieszamy do uzyskania masy o podobnej konsystencji. Następnie pozostawiamy naczynie na 5 minut i w tym czasie rozgrzewamy gofrownicę. Pieczemy przez 7 minut. Na samą górę kładziemy ulubione dodatki w postaci owoców, orzechów i wiórków czy gorzkiej czekolady. Smacznego!

Zobacz też: Dieta na gorące dni latem.

KK

fot. Free-Photos z Pixabay; 1259483 z Pixabay

źródło: tasty-and-fit z smaker.pl; instagram.com/healthy.foodys; instagram.com/cookandrecipe/

Słowa kluczowe: proste przepisy obiad, zdrowe przepisy obiad,
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
proste pomysły na obiad dla studenta
Keto burger, vege fizza a może fit słodycze?

Sprawdź 3 dania, dzięki będziesz w formie!

Dlaczego warto zamienić kolorowe napoje na picie wody?

Dowiedz się,czy picie wody pomaga skutecznie pozbyć się nadprogramowych kilogramów!

salatka, zdrowe jedzenie
Kampania Nutri-Score dla świadomych wyborów żywieniowych

Zgodnie uznano, że informacja podana na opakowaniu to najskuteczniejsza droga kontaktu z konsumentem.

Polecamy
Dieta z dowozem do domu dla wegan
Dieta z dowozem do domu dla wegan - co może zawierać? Poznań

W sklepach coraz więcej jest produktów wegańskich, a na dodatek firmy oferujące dietę z dowozem do domu zaczynają wychodzić naprzeciw potrzebom wegan.

Biopsja fuzyjna
Biopsja fuzyjna - nowa technika walki z rakiem prostaty

Na czym polega metoda w postaci biopsji fuzyjnej?

Polecamy
Ostatnio dodane
proste pomysły na obiad dla studenta
Keto burger, vege fizza a może fit słodycze?

Sprawdź 3 dania, dzięki będziesz w formie!

Dlaczego warto zamienić kolorowe napoje na picie wody?

Dowiedz się,czy picie wody pomaga skutecznie pozbyć się nadprogramowych kilogramów!

Popularne
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci

Filmików z tymi aktorkami porno internauci poszukują najczęściej. Jesteś wśród nich?

40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)
40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)

Prezentujemy listę czterdziestu nadziei pornobiznesu - młodych gwiazd filmów dla dorosłych, do których należeć będą najbliższe lata!

Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)
Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)

Zobacz galerię najgorętszych biustów polskiego show-biznesu.