Kiedy należy udać się na terapię?

Istnieje wiele nieporozumień dotyczących terapii, ale jednym z najczęstszych (i potencjalnie szkodliwych) jest to, że musi to być coś naprawdę poważnego, aby umówić się na wizytę u terapeuty. Błąd! Aby dowiedzieć się więcej na ten temat zapoznaj się z artykułem poniżej.

Przytłoczenie emocjonalne

Chociaż leczenie może być niekorzystne w nagłych wypadkach, im szybciej zwrócisz się o pomoc, tym szybciej będziesz w stanie rozwiązać problem. Popychanie ludzi i zachowywanie się tak, jakby wszystko było w porządku, nikomu nie przyniesie korzyści. Ponieważ im więcej nieprzyjemnych uczuć tłumimy, tym bardziej musimy się rozplątywać.

Zamiast tego pomyśl o terapii jako o sposobie zarządzania emocjami i stanem psychicznym. Terapia daje przestrzeń do przetestowania naszych myśli i upewnienia się, że wszystko idzie dobrze w taki sam sposób, w jaki ćwiczymy i jemy, aby dbać o nasze ciała. Łatwo zauważyć, że w ten sposób coś pójdzie nie tak, a my możemy wrócić na właściwe tory znacznie szybciej.

W naszej kulturze mamy tendencję do tłumienia emocji. Chociaż może to pomóc na krótką metę, nasze emocje zwykle manifestują się gdzie indziej (i z większą intensywnością) z czasem. Potraktuj to jako wskazówkę, aby coś z tym zrobić, jeśli nie możesz przestać szlochać lub twoje napady złości stają się częstym zjawiskiem.

Nieustanne wpadanie w stany chorobowe

Nasze samopoczucie psychiczne, emocjonalne i fizyczne jest ze sobą nierozerwalnie związane. Jeśli doświadczasz problemów fizycznych bez wyraźnej przyczyny, poradnictwo jest wspaniałym miejscem do rozpoczęcia badania problemu. Nadmierny stres może skutkować obniżoną odpornością, bólami ciała, problemami trawiennymi, problemami ze snem i innymi problemami. Użyj tego jako sygnału ze swojego ciała, że coś jest nie tak.

Ucieczka w alkohol

Jeśli każdego wieczoru sięgasz po butelkę wina i pozwalasz emocjom decydować o Twoim życiu, możliwe, że nie radzisz sobie z problemem właściwie. Zwracanie się do rzeczy zewnętrznych, aby poczuć się lepiej, jest niebezpiecznym objawem i nadszedł czas, aby odwiedzić profesjonalistę.

Problemy dotyczące produktywności

Być może „tracisz rozum” podczas spotkania z innymi, masz trudności ze zrozumieniem książki lub zastanawiasz się nad prostymi wcześniej decyzjami. Wszystko to powinno być postrzegane jako swoista czerwona flaga, że coś jest nie tak. Depresja może prowadzić do zmian w ciele migdałowatym i hipokampie mózgu, utrudniając koncentrację.

Brak ekscytacji

Czy czujesz, że tkwisz w rutynie i nie jesteś tak entuzjastycznie nastawiony do rzeczy, jak kiedyś? Anhedonia (niezdolność do odczuwania przyjemności) jest typową oznaką depresji, która osłabia popęd. Jeśli zauważysz, że nie jesteś już tak zainteresowany swoimi ulubionymi zajęciami jak kiedyś, czas rozważyć leczenie.

Wsparcie psychologiczne online, kiedy tego potrzebujesz - hh24.pl

Podsumowanie

W żadnym razie nie można przecenić znaczenia dobrego samopoczucia psychicznego. Ważne jest, aby mieć kontakt z terapeutą, gdy zaobserwujemy alarmujące sygnały, np. za pomocą mobilnych narzędzi psychoterapii.

Artykuł Partnera

fot. pixabay.com