Pożywne śniadania na ciepło

Zdrowe i pożywne śniadanie - o czym warto pamiętać?

Śniadanie jest niezwykle ważnym elementem codziennej diety. Po regenerującym śnie stanowi ono zastrzyk energii, która nie została dostarczana w godzinach poprzedzających pobudkę.

Śniadanie jest kluczem do wydajnego dnia, a jego regularne pomijanie prowadzi do negatywnego wpływu na metabolizm. Zatem jeśli coraz częściej na czczo zaczynamy dzień od kawy, powinna zapalić się nam czerwona lampka. Nie tędy droga!

Jak powinno wyglądać zdrowe i pożywne śniadanie? Jego głównym zadaniem jest dostarczenie energii na dłuższy czas, a więc należy zadbać o węglowodany złożone (dzięki nim stężenie cukru podnosi się powoli, dostarczając energię do organizmu stopniowo). Ponadto warto, aby w porannym posiłku znalazły się witaminy z grupy B, cynk, magnez, białko i błonnik pokarmowy.

Pozytywna energia i poranny „kop” na resztę dnia? Tylko z pełnowartościowym śniadaniem!

Przepyszne przepisy na pożywne śniadanie na ciepło

Jeśli nie masz pomysłu na pożywne śniadanie, wystarczy że skorzystasz, z któregoś z poniższych przepisów. Oto one:

• https://uwielbiam.pl/przepis/drozdzowe-buleczki-z-cukinia-mozarella-i-salami - drożdżowe bułeczki z cukinią, serem mozzarella oraz salami;
• placuszki brokułowe przygotowane ze zmiksowanych jajek, mąki pszennej, proszku do pieczenia i jogurtu, dodatkowo polane sosem neapolitańskim;
• pyszna, efektowna i pożywna, czyli shakshuka będąca połączeniem pomidorów i jajek;
• smakowite, zapiekane jajka z zielonym pesto, szpinakiem oraz serem feta.

Zacznij dzień od pożywnego, ciepłego śniadania i przeżyj dzień nowy na 100%!

Artykuł Partnera

fot. materiały Uwielbiam.pl