Forma / Zdrowie - Facet

Sporty, które możesz uprawiać w mieście

2019-07-16 10:02:16

Mieszkanie w mieście daje nam wiele możliwości. Różnorodność ofert na rynku pracy, sprzyjające warunki do rozwijania różnych pasji czy szeroki dostęp do kultury i edukacji nie pozwalają nam się nudzić. Czasami też bywa, że mnogość tych ofert sprawia, że często nie wykorzystujemy ich w pełni. Tak bywa też w przypadku uprawiania sportu. W natłoku spraw i codziennym pośpiechu tłumaczymy sobie, że w otoczeniu bloków i chodników, nie ma miejsca na aktywność fizyczną. To błędne przekonanie, bowiem również w tym przypadku miasto otwiera nam furtkę - tym razem do świata sportu.

Pan z deską

Sporty, które można uprawiać wszędzie

Najchętniej uprawianym sportem przez Polaków jest bieganie. Z każdym rokiem liczba osób decydujących się na tę aktywność rośnie. Nikogo nie dziwi już widok osób truchtających wczesnym rankiem alejką w parku czy lawirujących między pieszymi na chodniku bez względu na pogodę. To najlepszy dowód na to, że do rozpoczęcia przygody z tą dyscypliną wystarczą jedynie chęci, bo biegać można wszędzie, a koszty ograniczają się jedynie do zakupu wygodnych butów. 

Kolejnym sportem, którego zwolenników przybywa równie szybko jak biegaczy, jest jazda na rowerze. Według sondaży CBOS, na tę formę aktywności decyduje się aż 70% Polaków, choć tylko 1/3 z nich robi to wyłącznie dla zdrowia. Pozostali wybierają rower do jazdy rekreacyjnej lub jako zamiennik komunikacji miejskiej, a korzyści zdrowotne z tego wynikające są dla nich dodatkową korzyścią. 

Pozostając w tematyce pojazdów, mieszkając w mieście warto zastanowić się nad rozpoczęciem przygody z wrotkarstwem, rolkarstwem lub skateboardingiem. Dyscypliny te pozwalają pokonać większe odległości w szybszym tempie i jednocześnie przy mniejszym zmęczeniu niż w przypadku biegania. W przeciwieństwie do poprzednich propozycji, te sporty uliczne - jak sama nazwa mówi - wymagają twardego podłoża. Uprawiać je możemy na chodniku, asfaltowych ścieżkach lub w skate parku. 

Nowe dyscypliny sportowe

Coraz więcej miłośników zyskują nowe dyscypliny takie jak parkour. Ten sport ekstremalny wymaga od nas dobrej sprawności fizycznej oraz kreatywności, bowiem głównym założeniem parkouru jest jak najprostsze pokonywanie przeszkód w możliwie najkrótszym czasie. Nie ma do tego określonej techniki, ale na przestrzeni lat w społeczności wykształciły się metody, które są powielane i używane przez traceurów na całym świecie.

Inną, uliczną dyscypliną jest street workout. Wywodzi się od kalisteniki, czyli treningu siłowego z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, co pozwala wyrzeźbić całą sylwetkę. Do uprawiania tego sportu wykorzystujemy elementy zabudowy miejskiej, na przykład  murki, ławki czy barierki. Jedynym ograniczeniem może być nasza wyobraźnia. 

Aktywność fizyczna w obiektach sportowych

W każdym większym lub mniejszym mieście funkcjonuje chociażby jeden z obiektów sportowych, który daje mieszkańcom dodatkowe możliwości i pozwala urozmaicić ich plan treningowy. Fani pływania mogą odwiedzić siłownię, kąpielisko lub park wodny, natomiast sportowcy preferujący cardio powinni od czasu do czasu wybrać się do darmowej siłowni na świeżym powietrzu, by zestawić go z treningiem siłowym. Takie połączenie może dla niektórych okazać się bardzo korzystne i nie pozwoli wkraść się rutynie do naszego grafiku. Ponadto miasta oferują także korty tenisowe, pola golfowe i hale sportowe. 

Jeżeli nie lubimy ćwiczyć w samotności, zawsze możemy umówić się ze znajomymi i wybrać się na ogólnodostępne boiska do gier zespołowych, by razem pograć w piłkę nożną lub koszykówkę. Innym rozwiązaniem może być dołączenie do grupy osób będących już na miejscu lub zapisanie się do klubu sportowego.  

Jak widać możliwości jest wiele, warto więc spróbować swoich sił w różnych dyscyplinach, by znaleźć tę najbardziej nam odpowiadającą. Aktywność fizyczna może przerodzić się w pasję, która nie tylko korzystnie będzie wpływać na nasze zdrowie i sylwetkę, ale także przyniesie ci satysfakcję. 

DD

fot. pexels.com

źródło: ekologia.pl, pl.wikipedia.org,m budujmase.pl

Słowa kluczowe: Dyscypliny sportowe, Aktywność fizyczna, Kondycja, Ćwiczenia, Zdrowie
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Zakwasy - czym są i jak sobie z nimi radzić?

Dowiedz się, jak poradzić sobie z problemami po treningu oraz czym jest DOMS.

domowe cwiczenia na rowerku
Rowerki stacjonarne w domu - który wybrać, aby korzystać z niego na co dzień?

Rower rowerowi nierówny. Który wybrać, by czerpać z niego jak najwięcej korzyści?

Polecamy
Niedźwiedzie bary przyciągają kobiety
Niedźwiedzie bary przyciągają kobiety

Barki powinny być szersze od bioder o około 30 %, zachowanie tej zasady sprawi, że spełnimy jeden z elementów atrakcyjności w oczach kobiet.

Polecamy
Ostatnio dodane
Zakwasy - czym są i jak sobie z nimi radzić?

Dowiedz się, jak poradzić sobie z problemami po treningu oraz czym jest DOMS.