Forma / Zdrowie - Facet

Jak utrzymać formę na urlopie?

2017-07-12 13:37:49

Urlop, wyjazdy, wakacje wycieczki - oderwanie się na chwile od codziennej zawieruchy to pragnienie każdego z nas. Odrobina świętego spokoju w ciągu roku jest dla nas niezbędna, by zachować trzeźwy umysł i wrócić z energią potrzebną do dalszych działań. Sport to coś co towarzyszy wielu z nas każdego dnia. Chcemy zachować dobry wygląd i samopoczucie, jednak pośród urlopowych atrakcji, łatwo jest się zapomnieć i narazić naszą upragnioną formę na szwank. Jak sobie z tym poradzić?

 

Pozostań w gotowości!

W czasie gdy opuszczają nas obowiązki i mamy chwilę dla siebie, łatwo jest się rozleniwić. Musimy pamiętać, że poczucie wolności jakiego doznajemy w kontraście do codziennego zalewu obowiązków i napięcia, trwa tylko jakiś czas. Gdy wakacje się kończą trzeba wrócić do szarej rzeczywistości, w której może się okazać, że się zapuściliśmy, a to z czym codziennie radziliśmy sobie z łatwością, staje się znów ogromnym wyzwaniem.

Bardzo częstą praktyką jest rozpoczęcie urlopu od długiego wylegiwania się w łóżku. Nie jest to oczywiście nic złego, ale jeżeli spędzimy w ten sposób cały urlop, z pewnością pod koniec pojawi się frustracja, że nie spędziliśmy tego czasu lepiej. Na dodatek, gdy budzik znów zadzwoni o 4 nad ranem, ból jaki nam to sprawi będzie o wiele większy.

Żelazna dyscyplina to może przesada, ale postaraj się całkowicie nie odpuszczać jakichkolwiek obowiązków. Posprzątaj w domu, poczytaj coś, staraj się działać za dnia i spać w nocy, nigdy na odwrót! Im więcej czasu prześpisz w nocy, tym więcej będzie ci dane go aktywnie spędzić w ciągu dnia!

Wyjazd pełen przyjemności i… rozsądku!

Często na wakacje gdzieś się wjeżdża. Taka wycieczka wzmaga w nas poczucie swego rodzaju bezkarności i przyzwolenia na rzecz, a których normalnie unikamy. Szyldy restauracji, lodziarni i witryny sklepowe z promocjami na alkohol nagle stają się o wiele bardziej widoczne. Odrobina przyjemności ci nie zaszkodzi, ba, jest nawet bardzo wskazana. Pamiętaj tylko, by jak ze wszystkim, zachować umiar.

Skorzystaj z okazji do spróbowania nowych rzeczy, jakie dają ci nowe miejsca. Lokalne przysmaki nie zawsze są zdrowe, ale świeże ryby czy sezonowe owoce i warzywa to na pewno lepsza opcja, niż kolejna pizza czy burger z pobliskiej knajpy.

Wykorzystaj nowe możliwości!

Gdy życie daje ci cytryny, robisz lemoniadę. A gdy da ci wyjazd w góry? Idź pobiegać! Albo na spacer! Górskie powietrze i cisza dobrze ci zrobią i pozwolą odetchnąć od miejskiego zgiełku. Gdy pojedziesz nad morze, czy nad jezioro, popływaj! Taka aktywność na pewno nie pozwoli twoim mięśniom zapomnieć, po co zostały stworzone. Dobra forma to zawsze dobre samopoczucie, a nie ma nic lepszego niż powrót do codzienności w świetnym nastroju i siłą do podjęcia nowych wyzwań.

Pamiętaj, że jedną z najlepszych części wyjazdów do nowych miejsc, jest ich zwiedzanie. Na całym świecie czekają na ciebie piękne widoki i ciekawe historie. Spędzenie całego urlopu korzystając z opłaconych hotelowych barków i restauracji mija się z celem. Odwiedź je, ale nie zapomnij przy tym o prawdziwym celu wakacji, jakim jest radość, odpoczynek i zebranie niezapomnianych wspomnień.

Zaplanuj to dobrze i… baw się dobrze!

Improwizacja czasami jest dobra, a czasami nie. Najważniejsze, to wiedzieć po co idziesz na urlop! Jadąc w ciemno możesz skończyć robiąc to, co najłatwiejsze – nic nie robiąc. Weź sobie za cel dobrą zabawę, poznanie czegoś nowego lub pozostanie przy formie. Cokolwiek będzie znacznie lepsze nić nic, a spełniając swój cel, na pewno wrócisz do domu bez żalu i z szerokim uśmiechem na twarzy.

KSK

fot. adamkontor/pixabay.com

 

Słowa kluczowe: Wakacje, zdrowie, motywacja, wyjazd, produktywność
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Zmiany na liÅ›cie lekÃłw refundowanych
Zmiany na liście leków refundowanych

Na nowej liście leków refundowanych znalazły się preparaty, o których refundacje starali się diabetycy.

Sposoby na zgagÄ™
Sposoby na zgagę

Zgaga bywa naprawdę bolesna, warto więc dowiedzieć się, jakimi metodami można ją skutecznie zwalczyć i zmniejszyć przykrą dolegliwość.

Przepis na fit kurczaka
Przepis na fit kurczaka

Fit kurczak to świetny pomysł na zdrowy obiad.

Polecamy
Jak stosować kreatynę?
Jak stosować kreatynę?

Stosowanie odżywek, które dopuszczone zostały na rynek polski jest legalne i może kupić je właściwie każdy.

Gdy łysinka Cię dopadnie...
Gdy łysinka Cię dopadnie...

Codziennie gubimy około 150 włosów. To norma. Kiedy tracimy ich więcej, co daje się łatwo zauważyć, warto odwiedzić specjalistę. Niekiedy chwytamy się każdej deski ratunku, zawierzając receptom na szybki porost włosów.

Ostatnio czytane
Jak stosować kreatynę?
Jak stosować kreatynę?

Stosowanie odżywek, które dopuszczone zostały na rynek polski jest legalne i może kupić je właściwie każdy.

Gdy łysinka Cię dopadnie...
Gdy łysinka Cię dopadnie...

Codziennie gubimy około 150 włosów. To norma. Kiedy tracimy ich więcej, co daje się łatwo zauważyć, warto odwiedzić specjalistę. Niekiedy chwytamy się każdej deski ratunku, zawierzając receptom na szybki porost włosów.

Popularne
Krew w spermie - co robić?
Krew w spermie - co robić?

Jeśli zauważyłeś krew w swojej spermie, nie musisz od razu zakładać najczarniejszych scenariuszy. W większości przypadków to przypadłość tak „groźna” jak krwawienie z nosa. Czasami jednak może oznaczać poważniejsze problemy.

Długie nogi oznaką zdrowia
Długie nogi oznaką zdrowia

Długie nogi u kobiet nie tylko cieszą męskie oko, ale również świadczą o mniejszym ryzyko chorób wątroby - stwierdzili uczeni z Uniwersytetu w Bristolu.

Polecamy