Forma / Zdrowie - Facet

Jak poradzić sobie ze stresem?

2021-08-04 12:56:16

Stres może działać stymulująco, czyli skłaniać do działania. Jednocześnie długotrwały, chroniczny stres nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie i samopoczucie. Dobrą wiadomością jest, że możesz poradzić sobie z nim, korzystając ze sprawdzonych sposobów.

sposoby na stres

Sięgnij po olejek CBD i popraw jakość nocnego wypoczynku

Stresujący dzień na uczelni czy w pracy wcale nie ułatwia zaśnięcia. Rozdrażnienie, gonitwa myśli, czy niepokój – te uczucia mogą być powodem problemów ze snem. Tymczasem między snem a stresem istnieje związek. Zbyt krótki odpoczynek nocny powoduje nasilenie nerwowości. Dochodzi też do obniżenia nastroju i gorszego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Jak wspomóc się w takich okolicznościach?

Jeżeli chcesz się wyciszyć możesz spróbować jogi lub medytacji. To dobry moment, aby sięgnąć też po produkty konopne, np. olejek CBD ze strony https://kanaste.pl/produkt/olejek-cbd/.  Olejek CBD z zawartością THC poniżej 0,2 proc. jest bezpieczny i nie ma właściwości odurzających. Jego regularne stosowanie może natomiast pomóc w wieczornym wyciszeniu, uspokoić natłok myśli i tym samym korzystnie wpłynąć na jakość nocnego wypoczynku.

Dzięki swoim właściwościom olejek CBD może wspomóc Twój organizm w redukcji aktywności hormonów stresu. Chociaż zmianę możesz zauważyć już po pierwszym zażyciu olejku konopnego, to najlepsze rezultaty daje systematyczność.

Stres a dieta - wyeliminuj produkty podnoszące poziom stresu

Jeżeli chcesz lepiej funkcjonować, przyjrzyj się spożywanym posiłkom i napojom, po jakie sięgasz w ciągu dnia. Niektóre z nich mogą podwyższać poziom stresu. Zalicza się do nich m.in. kawę (która zawiera kofeinę) oraz alkohol. Ze swojego jadłospisu wykreśl też słodycze, w tym również rozmaite sosy, które z reguły w składzie zawierają cukier. Postaw na dobrze zbilansowane posiłki, dzięki czemu unikniesz spadków energii, które mogą być źródłem zarówno frustracji, jak i stresu.

Z dotychczas przeprowadzonych badań wynika, że w redukcji poziomu hormonów stresu pomocne są warzywa i owoce, szczególnie te bogate w witaminę C. To właśnie ich nie powinno zabraknąć w Twoim codziennym jadłospisie.

Postaw na sport - przekonaj się do codziennej aktywności fizycznej

Stres nie ułatwia codziennego funkcjonowania. Aby zmniejszyć poziom napięcia, dotlenić mózg i poprawić samopoczucie, zarezerwuj sobie czas na ćwiczenia. Jeżeli nie ćwiczysz regularnie, to pierwsze kroki mogą być trudne. Wyrabiając sobie jednak nawyk, możesz skutecznie przeciwdziałać symptomom stresu. Jeżeli źródłem stresu są kontakty międzyludzkie, to uprawianie sportu korzystnie wpłynie na Twoją pewność siebie.

Regularnie wykonywane ćwiczenia pomogą Ci też rozładować napięcie. Zamiast kumulować w sobie negatywne uczucia, pozbędziesz się ich. To pozwoli Ci też spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy.

Mimo że stresu nie da się wyeliminować całkowicie, to wdrażając powyższe wskazówki, możesz skutecznie polepszyć swoje samopoczucie.

Artykuł Partnera

fot.pexels.com/Prasanth Inturi

Słowa kluczowe: olejek CBD, dieta na stres, sposoby na stres, kanaste.pl
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
końcÃłwki do szczoteczek elektrycznych
Końcówki do szczoteczek elektrycznych. Czy warto stosować zamienniki?

Zamienniki końcówek do szczoteczek elektrycznych to opcja oszczędna i kusząca. Dlaczego taki zakup to duży błąd?

jak zadbać o odporność jesienią? Zdrowa dieta, sport i suplementy diiety
Jak wspomóc odporność jesienią?

Sprawdź proste sposoby, dzięki którym utrzymasz świetne samopoczucie w okresie jesienno-zimowym.

Jak nie marnować jedzenia
Co zrobić, żeby marnować mniej jedzenia i jak być bardziej eko?

Dowiedz się jaki wpływ na środowisko ma marnowanie żywności, gdzie oddać jej nadmiar i w jaki sposób samemu skorzystać z nadwyżek jedzenia.

Polecamy
fot. Pixabay.com
Jak zostać dawcą nasienia?

Sprawdź, jakie wymagania należy spełnić, żeby zostać potencjalnym dawcą!

Sporty, które możesz uprawiać w mieście

Jak zadbać o zdrowie, samopoczucie i sylwetkę w mieście? Poznaj dyscypliny sportowe, z którymi możesz się zmierzyć.

Ostatnio dodane
końcÃłwki do szczoteczek elektrycznych
Końcówki do szczoteczek elektrycznych. Czy warto stosować zamienniki?

Zamienniki końcówek do szczoteczek elektrycznych to opcja oszczędna i kusząca. Dlaczego taki zakup to duży błąd?

jak zadbać o odporność jesienią? Zdrowa dieta, sport i suplementy diiety
Jak wspomóc odporność jesienią?

Sprawdź proste sposoby, dzięki którym utrzymasz świetne samopoczucie w okresie jesienno-zimowym.

Popularne
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci

Filmików z tymi aktorkami porno internauci poszukują najczęściej. Jesteś wśród nich?

40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)
40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)

Prezentujemy listę czterdziestu nadziei pornobiznesu - młodych gwiazd filmów dla dorosłych, do których należeć będą najbliższe lata!

Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)
Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)

Zobacz galerię najgorętszych biustów polskiego show-biznesu.