Boisz się wysiłku w upał? Sprawdź jakie sporty uprawiać

Gdy na dworze upał leje się z nieba, wiele osób z miejsca rezygnuje z aktywności ruchowej. Są jednak sporty, których uprawianie nam nie zaszkodzi, a najlepiej gdy połączymy umiarkowany wysiłek z rekreacją.

Pływanie

Wyjście na basem wydaje się być idealnym pomysłem na upalne dni. Osoby stawiające głownie na relaks powinny wybrać obiekt na otwartym powietrzu i często odpoczywać. Ci w lepszej formie wybiorą zapewne klimatyzowany basen, gdzie spokojnie wykonają swój trening.

Narty wodne i kajakarstwo

Ciąg dalszy sportów wodnych, które w naturalny sposób zapewniają nam stałe chłodzenie. Przejażdżka na nartach wodnych poza częstymi upadkami do wody zapewni ogromną dawkę adrenaliny. Kajakarstwo natomiast trzeba uprawiać na miarę naszych możliwości. W upalne dni nie tempo i dynamika będą najważniejsze, lecz przepłynięty dystans. Wiosłujmy spokojnie, robiąc sobie przerwy na spokojne dryfowanie po jeziorku.

Nordic walking

Gdy bieganie w gorące dni wydaje nam się zbyt ryzykowne, lepiej wybrać opcję ze wspomaganiem, czyli nordic walking. Dziarski marsz z wykorzystaniem specjalnych kiji nie zmęczy nas tak jak bieganie, a zapewni odpowiednią dawkę ruchu. Tempo i odległości dobierajmy rozsądnie, robiąc co jakiś czas przerwy na picie.

Laser tag

Ten sport zwany również "laserowym paintballem" stanowi idealne wyjście dla fanów strzelania na żywo, bez konieczności przebywania na dworze. Kilka drużynowych pojedynków laser tag w specjalnie przygotowanych do tego pomieszczeniach dostatecznie nas zmęczy, dostarczając wielu emocji.

Paralotniarstwo i skoki spadochronowe

Gdy na ziemi zbyt gorąco, poszukajmy schłodzenia w powietrzu. Przelot paralotnią na pewno pozbawi nas kilku kalorii, niewątpliwie dostarczając wielu wrażeń estetycznych i sporo adrenaliny. Skoki spadochronowe to również sport dla odważnych, ale w każdy dzień spełnia swoje zadanie.

Sporty pod dachem

Nie zapominajmy, że przed upałem można się po prostu schować pod dach, najlepiej klimatyzowanego pomieszczenia. Niezależnie, czy zdecydujemy się na wspinaczkę na ściance, siatkówkę, czy futsal, najważniejszy jest częsty odpoczynek i nawodnienie organizmu. W upalne dni, uprawiając sport powinno się wypijać nawet do 3 litrów wody.

MD