Forma / Zdrowie - Facet

Idealne przekąski po bieganiu

Przekąski po bieganiu

2018-08-29 13:10:46

Polacy pokochali bieganie. Aktywność fizyczna tego typu nie tylko świetnie wpływa na organizm, ale również na samopoczucie. Ważne jest jednak, aby bieganiu towarzyszyła również zdrowa, zbilansowana dieta oraz odpowiednie przekąski, które można zjeść tuż po intensywnym treningu. Zobaczcie idealne przekąski po bieganiu.

Idealne przekąski po bieganiu

Koktajl bananowy z orzechami

Do miksera wlewamy małe opakowanie jogurtu naturalnego i 1/2 szklanki mleka roślinnego. Dodajemy dwa dojrzałe banany, garść orzechów włoskich i szczyptę cynamonu. Całość miksujemy. Dosładzamy do smaku miodem. Koktajl bananowy z orzechami podajemy schłodzony.

Kanapka z awokado i jajkiem

Kromkę z ciemnego pieczywa smarujemy chudym serkiem białym. Dojrzałe awokado obieramy ze skórki, wyciągamy pestkę i kroimy w plastry, które układamy na kromce. Jajko gotujemy na twardo, obieramy ze skorupki, kroimy i dodajmy na kanapkę. Całość skrapiamy sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Owsianka z owocami i nasionami

Owsiankę błyskawiczną zalewamy wrzątkiem lub gorącym mlekiem roślinnym. Czekamy, aż napęcznieje. Dodajemy owoce sezonowe, pokrojone jabłka, kawałki bananów, jagody i plastry brzoskwiń. Posypujemy wszystko nasionami słonecznika, prażonymi pestkami dyni i orzechami. Całość polewamy odrobiną miodu.

gol

fot. pexels.com

About You kod rabatowy

Słowa kluczowe: przekąski, bieganie, forma, zdrowie, przepisy
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Najczęstsze kontuzje w sporcie
Najczęstsze kontuzje w sporcie - przyczyny i zapobieganie

Uraz może wykluczyć z treningów na bardzo długi czas. Dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać kontuzjom.

Trening na siłowni
O czym warto pamiętać podczas regeneracji ciała po treningu?

Sprawdź, czemu tak istotne jest robienie przerwy od ćwiczeń.

Łukasz Tobys, prezes eWinner Gwardia Wrocław
Łukasz Tobys: Musimy nauczyć się żyć na nowo [WYWIAD]

O sytuacji w klubie i wpływie koronawirusa na sport mówi prezes klubu eWinner Gwardia Wrocław.

Polecamy
Męskie oczyszczanie twarzy tylko z L'Oréal Pure Power. Przekonaj się dlaczego!
Męskie oczyszczanie twarzy tylko z L'Oréal Pure Power. Przekonaj się dlaczego!

Czy cera panów wymaga identycznej pielęgnacji jak pań? Oczywiście, że nie. Skóra mężczyzn bardzo się różni, jest grubsza, twardsza i niejednokrotnie zanieczyszczona.

Jak zadbać o zdrowie podczas domowej kwarantanny? Zestaw porad dietetyczki

O tym jak zadbać o zdrowie podczas domowej kwarantanny, spowodowanej rozprzestrzenianiem się wirusa COVID-19 opowie dr n. med. Paulina Borek-Trybała - dietetyk, ekspert i wykładowca Wyższej Szkoły Zdrowia w Gdańsku.

Polecamy
Ostatnio dodane
Najczęstsze kontuzje w sporcie
Najczęstsze kontuzje w sporcie - przyczyny i zapobieganie

Uraz może wykluczyć z treningów na bardzo długi czas. Dlatego warto wiedzieć, jak zapobiegać kontuzjom.

Trening na siłowni
O czym warto pamiętać podczas regeneracji ciała po treningu?

Sprawdź, czemu tak istotne jest robienie przerwy od ćwiczeń.

Popularne
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci
30 gwiazd porno najbardziej poszukiwanych w sieci

Filmików z tymi aktorkami porno internauci poszukują najczęściej. Jesteś wśród nich?

40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)
40 najlepszych młodych gwiazd porno (ZDJĘCIA)

Prezentujemy listę czterdziestu nadziei pornobiznesu - młodych gwiazd filmów dla dorosłych, do których należeć będą najbliższe lata!

Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)
Najgorętsze biusty polskiego show-biznesu (+18)

Zobacz galerię najgorętszych biustów polskiego show-biznesu.