Forma / Zdrowie - Facet

Idealne przekąski po bieganiu

Przekąski po bieganiu

2018-08-29 13:10:46

Polacy pokochali bieganie. Aktywność fizyczna tego typu nie tylko świetnie wpływa na organizm, ale również na samopoczucie. Ważne jest jednak, aby bieganiu towarzyszyła również zdrowa, zbilansowana dieta oraz odpowiednie przekąski, które można zjeść tuż po intensywnym treningu. Zobaczcie idealne przekąski po bieganiu.

Idealne przekąski po bieganiu

Koktajl bananowy z orzechami

Do miksera wlewamy małe opakowanie jogurtu naturalnego i 1/2 szklanki mleka roślinnego. Dodajemy dwa dojrzałe banany, garść orzechów włoskich i szczyptę cynamonu. Całość miksujemy. Dosładzamy do smaku miodem. Koktajl bananowy z orzechami podajemy schłodzony.

Kanapka z awokado i jajkiem

Kromkę z ciemnego pieczywa smarujemy chudym serkiem białym. Dojrzałe awokado obieramy ze skórki, wyciągamy pestkę i kroimy w plastry, które układamy na kromce. Jajko gotujemy na twardo, obieramy ze skorupki, kroimy i dodajmy na kanapkę. Całość skrapiamy sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Owsianka z owocami i nasionami

Owsiankę błyskawiczną zalewamy wrzątkiem lub gorącym mlekiem roślinnym. Czekamy, aż napęcznieje. Dodajemy owoce sezonowe, pokrojone jabłka, kawałki bananów, jagody i plastry brzoskwiń. Posypujemy wszystko nasionami słonecznika, prażonymi pestkami dyni i orzechami. Całość polewamy odrobiną miodu.

gol

fot. pexels.com

About You kod rabatowy

Słowa kluczowe: przekąski, bieganie, forma, zdrowie, przepisy
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Z nałogiem papierosowym zmaga się duÅźa część. Jak skończyć z uporczywym uzaleÅźnieniem?
Sposoby na rzucenie palenia

Z nałogiem papierosowym zmaga się wiele ludzi. Jak skończyć z uporczywym uzależnieniem?

Arginina - właściwości i występowanie

Zobacz, w czym można znaleźć niezwykły związek chemiczny, który wspomaga regenerację organizmu po dużym wysiłku fizycznym i nie tylko.

Niesamowite zdolności związane z syndromem sawanta.
Szczególny stan umysłu, czyli zespół sawanta

Poznaj niesamowite zdolności związane z syndromem sawanta!

Polecamy
Zacięcie przy goleniu? Zobacz jak zatamować krwawienie[PORADNIK]
Zacięcie przy goleniu? Zobacz jak zatamować krwawienie[PORADNIK]

Golenie to rutynowa czynność wielu mężczyzn, jednak czasem zdarzy się nam zaciąć. Jak szybko i łatwo zatamować krwawienie? Sprawdź kilka sposobów!

Yerba mate - sposób na aktywne zdrowe życie
Yerba mate - sposób na aktywne zdrowe życie

Yerba mate wspaniale oczyszcza organizm z toksyn - między innymi rakotwórczych metali ciężkich jak kadm, ołów i rtęć. Picie yerba mate ma także wymiar społeczny i towarzyski. W Argentynie czy Parawaju częstowanie gościa yerba mate oznacza jego akceptację.

Ostatnio dodane
Z nałogiem papierosowym zmaga się duÅźa część. Jak skończyć z uporczywym uzaleÅźnieniem?
Sposoby na rzucenie palenia

Z nałogiem papierosowym zmaga się wiele ludzi. Jak skończyć z uporczywym uzależnieniem?

Arginina - właściwości i występowanie

Zobacz, w czym można znaleźć niezwykły związek chemiczny, który wspomaga regenerację organizmu po dużym wysiłku fizycznym i nie tylko.