Forma / Zdrowie - Facet

Idealne przekąski po bieganiu

Przekąski po bieganiu

2018-08-29 13:10:46

Polacy pokochali bieganie. Aktywność fizyczna tego typu nie tylko świetnie wpływa na organizm, ale również na samopoczucie. Ważne jest jednak, aby bieganiu towarzyszyła również zdrowa, zbilansowana dieta oraz odpowiednie przekąski, które można zjeść tuż po intensywnym treningu. Zobaczcie idealne przekąski po bieganiu.

Idealne przekąski po bieganiu

Koktajl bananowy z orzechami

Do miksera wlewamy małe opakowanie jogurtu naturalnego i 1/2 szklanki mleka roślinnego. Dodajemy dwa dojrzałe banany, garść orzechów włoskich i szczyptę cynamonu. Całość miksujemy. Dosładzamy do smaku miodem. Koktajl bananowy z orzechami podajemy schłodzony.

Kanapka z awokado i jajkiem

Kromkę z ciemnego pieczywa smarujemy chudym serkiem białym. Dojrzałe awokado obieramy ze skórki, wyciągamy pestkę i kroimy w plastry, które układamy na kromce. Jajko gotujemy na twardo, obieramy ze skorupki, kroimy i dodajmy na kanapkę. Całość skrapiamy sokiem z cytryny i oliwą z oliwek.

Owsianka z owocami i nasionami

Owsiankę błyskawiczną zalewamy wrzątkiem lub gorącym mlekiem roślinnym. Czekamy, aż napęcznieje. Dodajemy owoce sezonowe, pokrojone jabłka, kawałki bananów, jagody i plastry brzoskwiń. Posypujemy wszystko nasionami słonecznika, prażonymi pestkami dyni i orzechami. Całość polewamy odrobiną miodu.

gol

fot. pexels.com

About You kod rabatowy

Słowa kluczowe: przekąski, bieganie, forma, zdrowie, przepisy
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Niesamowite zdolności związane z syndromem sawanta.
Szczególny stan umysłu, czyli zespół sawanta

Poznaj niesamowite zdolności związane z syndromem sawanta!

total fitness
Jakie zajęcia wybrać, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Warszawa

Na jakie zajęcia warto uczęszczać, kiedy pragnie się wyrzeźbić swoją sylwetkę?

Polecamy
Budowa masy mięśniowej. Jak ją wspomagać?
Budowa masy mięśniowej. Jak ją wspomagać?

Bezpieczne i zdrowe wspomaganie pomoże nam łatwiej osiągnąć zamierzone efekt. Przedstawiamy wam kilka rad, jak skutecznie zbudować masę mięśniową.

Święte czy dziwki?
Święte czy dziwki?

Mężczyźni z kompleksem Madonny w kobietach widzą albo czyste, niewinne Madonny albo rozwiązłe i lubieżne Magdaleny.

Ostatnio dodane
Konkurs Ziaja