Trzy kilogramy w tydzień
2008-07-23 10:40:49
Twoje wakacje już za tydzień, niestety partnerka zaspała i nie przygotowała się fizyczne na plażę i nie mieści się w zeszłoroczny kostium kąpielowy? A i ty nie prezentujesz się najlepiej? Nic straconego! Daj jej kilka rad, jak wrócić do płaskiego brzucha i poczuć się lekko.
Nie tylko zabłyśniesz wiedzą, ale i ty będziesz berdziej zadowolony jej większą atrakcyjnością i lepszym samopoczuciem. Po prostu wybierzcie się do klubu fitnes. Instruktor zrobi pewnie żałosną minę, ale powinien coś na to zaradzić.
Od dzisiaj wieczorem powinniście zacząć lekki trening mięśni brzucha 2 x dziennie (zobacz: Brzuch równa się pożądanie>>). Jeśli zastosuje się go systematycznie, nawet w kilka dni wzmocni on mięśnie.
Należy również zmniejszyć o połowę ilość spożywanego chleba, ryżu, makaronu i ziemniaków, zwiększyć natomiast spożycie chudego mięsa (ryby, kurczak, indyk) i warzyw. Nie muszę chyba wspominać, że powinniście też odstawić całkowicie słodyczy? Pozwoli to pozbyć się zalegającego w przewodzie pokarmu i wywoła uczucie "pustego brzucha".
Radziłby, również wprowadzić lekki trening z obciążeniem, ale tylko pod fachowym okiem! Pozwoli to poczuć wam, że macie mięśnie, a już sama ta świadomość zmieni delikatnie wasze odbicie w lustrze.
Ponadto, wspólne wieczorne rozciąganie wszystkich muskułów uelastyczni je do niespotykanej do tej pory skali.
3 kg w 7 dni to nie spalony tłuszcz, ale niepotrzebny balast, który do tej pory nosiliście. 7 dni to zdecydowanie za mało, aby zmienić się nie do poznania. Wystarczy jednak, aby podświadomie poczuć się zdecydowanie lepiej. Szczególnie przed wyjazdem.
Porad udziela: Mariusz Herecz
Specjalista z "Forma" - klub sportowy
www.silowniaforma.pl
