Forma / Zdrowie - Facet

Zaczynasz dzień od kawy. To błąd. Nie doda ci energii

2015-05-29 13:11:23

Pobudka, mała czarna na rozruch i do roboty. Znasz ten scenariusz? Otóż okazuje się, że picie kawy w ten sposób wcale nie doda ci energii. Kanadyjscy naukowcy dowodzą, że lepiej wypić ją kilka godzin po obudzeniu.

Problemem zajęli się Mitchell Moffit i Gregory Brown, twórcy popularnego na Youtube kanału AsapSCIENCE. W opublikowanym na serwisie filmiku rozprawiają się z przyzwyczajeniami milionów ludzi na całym świecie.

Naukowcy twierdzą, że wypicie małej czarnej o poranku wcale nie da nam energetycznego kopa na resztę dnia. Winowajcą okazuje się kortyzol, zwany potocznie „hormonem stresu”. Hormon ten ma dobowy rytm wydzielania – największe stężenie we krwi odnotowujemy pomiędzy 8 a 9 rano. Kortyzol daje nam więc rano najwięcej naturalnej energii, a wypita w tych godzinach kawa wcale nie poprawia naszej produktywności. Gorzej – sprawia, że mamy coraz wyższą tolerancję na kofeinę, co może skończyć się nawet uzależnieniem od tej substancji.

Moffit i Brown tłumaczą, że mieszanie naturalnej porannej dawki kortyzolu z zastrzykiem kofeiny pod postacią kawy jest bezsensowne. Zastrzegają jednak, że poziom kortyzolu obniża się w późniejszych godzinach. To czas, kiedy możemy dodać sobie nieco energii kawą. Według Kanadyjczyków, filiżanką kawy najlepiej rozkoszować się między 12 a 13 lub między 17:30 a 18:30.



MAS


fot. pixabay.com

Słowa kluczowe: kawa, kortyzol, kiedy pić kawę, kofeina
Komentarze
Redakcja dlaStudenta.pl nie ponosi odpowiedzialności za wypowiedzi Internautów opublikowane na stronach serwisu oraz zastrzega sobie prawo do redagowania, skracania bądź usuwania komentarzy zawierających treści zabronione przez prawo, uznawane za obraźliwie lub naruszające zasady współżycia społecznego.
Zobacz także
Dieta na bezsenność
Dieta na bezsenność

Zobaczcie, co jeść, żeby się wysypiać.

Dlaczego warto pływać?
Dlaczego warto pływać?

Zobaczcie, dlaczego warto pływać.

Jak często ćwiczyć?

Ile czasu tygodniowo powinno się wygospodarować na wysiłek fizyczny?

Polecamy
Czy hipnoza może być niebezpieczna?
Czy hipnoza może być niebezpieczna?

Ekspert: na hipnozę estradową uważajmy!

Koniecznie wymień srebrną plombę! Amalgamat z rtęcią jest niebezpieczny dla organizmu
Koniecznie wymień srebrną plombę! Amalgamat z rtęcią jest niebezpieczny dla organizmu

Skazą pięknego uśmiechu może być wykonana lata temu srebrna plomba, która nie tylko kiepsko wygląda, ale przede wszystkim może prowadzić do ciężkich problemów ze zdrowiem.

Ostatnio dodane
Dieta na bezsenność
Dieta na bezsenność

Zobaczcie, co jeść, żeby się wysypiać.

Dlaczego warto pływać?
Dlaczego warto pływać?

Zobaczcie, dlaczego warto pływać.

Kupony i kody rabatowe