Dlaczego warto pływać?

Wakacje i piękna pogoda zachęcają do tego, aby częściej niż zwykle pływać. Pływanie przynosi wiele korzyści, które wpływają pozytywnie na nasze zdrowie oraz urodę, dlatego warto uprawiać tego typu sport w ciągu całego roku, nie tylko w lecie. Regularne pływanie wzmacnia cały organizm i zdecydowanie dodaje wigoru. Zobaczcie, dlaczego warto pływać.

Idealny sposób na zrzucenie kilogramów

Nie bez powodu pływanie uważane jest za najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas 20-minutowego treningu stylem klasycznym można spalić nawet 200 kcal! Dodatkową korzyścią jest fakt, że pływanie zdecydowanie wzmacnia oraz wysmukla sylwetkę, dzięki czemu możemy cieszyć się wspaniałym wyglądem oraz bardzo dobrym samopoczuciem.

Wzmocnienie płuc

Pływanie polecane jest zwłaszcza astmatykom, ponieważ dyscyplina ta wzmacnia płuca oraz pomaga w problemach z oddychaniem. Dzięki systematycznym treningom, płuca stają się bardziej wydolne, a ich pojemność zdecydowanie się zwiększa.

Zdrowszy kręgosłup

Regularne pływanie poprawia oraz wysmukla sylwetkę, a także niweluje bóle kręgosłupa, dlatego dysyplina ta bardzo często polecana jest przez ortopedów osobom, które chorują na różnego rodzaju dolegliwości, związane właśnie ze schorzeniami kręgosłupa.

Dobry sposób na cellulit

Cellulit jest problemem, z którym boryka się większość kobiet. Walka z nim nie jest prosta, ale odpowiednia aktywność fizyczna pomoże go zniwelować. Zdecydowanym numerem jeden w walce ze skórką pomarańczową jest właśnie pływanie, podczas którego tkanka tłuszczowa spalana jest w szybkim tempie, sylwetka nabiera smukłości, a nogi stają się dużo zgrabniejsze. Systematyczne pływanie połączone ze zbilansowaną dietą potrafi zniwelować cellulit nawet w 100%.

Naturalna walka ze stresem

Osoby, które skarżą się na stresujący tryb życia powinny regularnie pływać, ponieważ dyscyplina idealnie odpręża i relaksuje. Pływanie kilka razy w tygodniu zdecydowanie wpływa korzystnie na samopoczucie oraz niweluje zdenerwowanie, dlatego polecane jest szczególnie osobom, które narażone są na stresujący tryb życia.

gol

fot. pexels.com