Dodaj regularny trening

Dla osób, które nie mają doświadczenia w żadnej dyscyplinie i nie mają czasu próbować znaleźć czegoś odpowiedniego dla siebie, najlepsze jest bieganie. Masz dwie nogi, luźny strój i buty, które nie cisną, więc poświęć choć 30 minut kilka razy w tygodniu na ciągły bieg. Dodaj do tego krótką rozgrzewkę przed i ćwiczenia rozciągające po. Nie musisz wyszukiwać specjalnych metod biegania, choć warto sprawdzić, co to interwały i wprowadzić je w swój plan treningu.

Jeżeli zdecydujesz się na tę opcję, to nie zapominaj o ćwiczeniach siłowych. Nawet podstawowe ćwiczenia, takie jak pompki, brzuszki i przysiady pomogą ci odpowiednio wymodelować sylwetkę, w miarę utraty kolejnych kilogramów. W końcu warto nie tylko zrzucić zbędne warstwy tłuszczu, ale też odkryć to, co się pod nimi ukrywa. A trochę dodatkowej siły w życiu codziennym zawsze się przyda!