Jak i co jeść
Mięsień piwny – to nie powód do śmiechu ani żartów![GALERIA]![Mięsień piwny - to nie powód do śmiechu ani żartów![GALERIA]](https://gfx.dlastudenta.pl/photos/warto_przeczytac/warto_przeczytac_2010b/piwny_brzuch_auto_1030.jpg)
Warto by się z nim rozstać. Sprawdź, jak to osiągnąć!
Mięsień piwny - to nie powód do śmiechu ani żartów![GALERIA] »Nie śpiesz się przy posiłku. Prawidłowe pogryzienie pokarmu ułatwi ci trawienie. Poza tym, uczucie głodu pojawia się dopiero po kilkunastu minutach. Dlatego właśnie zjesz więcej, gdy będziesz się śpieszył, zamiast delektować się posiłkiem. Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu, które umożliwia prawidłowe funkcjonowanie twojego organizmu. Przyzwyczaj się do wody źródlanej i szerokim łukiem omijaj gazowane napoje.
Konkretną dietę najlepiej ustalić z trenerem personalnym bądź dietetykiem, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej. Ogólnie mówiąc, przede wszystkim ogranicz ilość tego, co dotychczas spożywałeś. Czerwone mięso zastąp po części rybami, zamiast ziemniaków ugotuj ryż lub kaszę i unikaj potraw ociekających tłuszczem. Nie zapominaj o wkomponowaniu w swoje menu warzyw i owoców, które zawierają dużą ilość witamin.
