Pajacyki
Trening w zaciszu domowymKażdy może dbać o swoją sylwetkę wykonując ćwiczenia w zaciszu domowym, nie wydając ani złotówki.
Zalety domowego treningu - jakie ćwiczenia wybrać? »Pajacyki zaliczają się do ćwiczeń aerobowych, które angażują bardzo wiele mięśni w całym ciele, w tym ręce, plecy i nogi. Jest to dobre ćwiczenie na rozgrzewkę, lecz jest ono również elementem treningu obwodowego osób, które uprawiają kalistenikę. Przede wszystkim minimalizuje wystąpienie kontuzji i zakwasów oraz usprawniaja dopływ krwi do mięśni.
Fot. pixabay.com